الخوف عند الطّفل ليس ضعفًا، بل رسالة تحتاج من يفهمها. تعرّفي على خطوات بسيطة تساعد طفلك على مواجهة مخاوفه وبناء شخصيّة واثقة وآمنة.
خطوات عمليّة لمساعدة طفلك على مواجهة مخاوفه :
يُعدّ الخوف لدى الأطفال حالةً انفعاليّة طبيعيّة، بل هو في جوهره جزءٌ أصيل من نشأتهم ورحلتهم لاكتشاف هذا العالم الواسع. ومن منظورٍ تطوّريّ، يؤدّي الخوف وظيفة مهمّة في حماية الطفل؛ إذ يزيد من يقظته في حالات الخطر. لكنّ زيادة هذه المخاوف قد تتحوّل مع مرور الوقت إلى قيدٍ يعيق حرّيّة الطفل وتلقائيّته، وقد تحرمه من متعة الاستكشاف والنّموّ السّليم. وحين يُظهر طفلكِ رغبةً في تجنّب بعض الأشياء، أو يصعب عليه الابتعاد عنكِ، فهو في الحقيقة يرسل رسالة مفادها أنّه لا يشعر بالطّمأنينة، وأنّه بحاجة إلى يدٍ آمنة تقوده نحو الشعور بالأمان. وهنا يظهر دوركِ في إدارة هذه المشاعر بوعيٍ وصبرٍ. تبدأ رحلة التّعامل مع الخوف من الاحتواء. فعندما يشعر طفلكِ بالخوف، بادري بضمّه وطمأنته بكلمات هادئة تشعره بالأمان، من دون مبالغة قد تزيد من قلقه. واتركي له مساحة ليتحدّث عن مخاوفه من دون مقاطعة، وشجّعيه على وصف ما يشعر به، لأنّ التّعبير عن الخوف يخفّف من حدّته، ويعزّز الثّقة بينكما، ويجعله يدرك أنّ بإمكانه اللّجوء إليكِ دائمًا. ومن المهمّ في هذه المرحلة أن تأخذي مخاوفه على محمل الجدّ؛ فما يبدو بسيطًا في نظر الكبار قد يكون مخيفًا جدًّا في عالم الطّفل، لذلك فإنّ تقبّل مشاعره دون سخرية أو تقليل هو الخطوة الأولى في مساعدته على التّغلّب على خوفه. ومن الوسائل الفعّالة جدًّا في مساعدة الطّفل على فهم مشاعر الخوف القصص، لأنّ الطفل يجد صعوبة أحيانًا في التّحدّث عن مشاعره مباشرة، لكنّه يستطيع أن يراها ويفهمها عندما تُعرض أمامه من خلال شخصيّة في قصّة. فعندما يسمع الطّفل قصّة عن بطلٍ يخاف من الظّلام أو من صوتٍ مخيف، فإنّه يُسقط مشاعره على الشّخصيّة، ويتفاعل معها، ويتعلّم منها من دون أن يشعر أنّه موضع توجيه أو تصحيح. ولهذا السّبب يستخدم أخصّائيّو تعديل السلوك والمعالجون النّفسيّون مع الأطفال القصص كوسيلة علاجيّة تُسمّى العلاج بالقصّة؛ حيث تساعد القصّة الطّفل على فهم مشاعره، ورؤية طرق التّعامل معها، والشّعور بأنّ الخوف أمر طبيعيّ ويمكن التّغلّب عليه. ومن القصص المفيدة في هذا الجانب قصص مثل: "هل أنت خائف من الظّلام؟" و "حين تخاف البومة"، لأنّها تساعد الطّفل على فهم شعور الخوف والتّدرّب على التّعامل معه بطريقة آمنة وبسيطة. ولأنّ التّجنّب المستمرّ يزيد من قوّة الخوف، فمن المفيد تشجيع الطّفل على المواجهة التّدريجيّة بأسلوب الخطوات الصّغيرة. فإذا كان يخاف من الظّلام مثلًا، يمكن البدء بقراءة قصص عن الشّجاعة، أو اللّعب في ضوءٍ خافت، أو البقاء معه قليلًا في الغرفة ثمّ تقليل الوقت تدريجيًّا. وإذا كان يخاف من حيوان ما، يمكن البدء بالصّور، ثمّ مقاطع الفيديو، ثمّ رؤيته من بعيد، وهكذا. فالتدرّج يعلّم الجهاز العصبيّ أنّ الموقف ليس خطيرًا كما يظنّ. وفي كلّ مرّة ينجح فيها طفلكِ في الاقتراب خطوة من الشّيء الّذي يخيفه، احرصي على تشجيعه ومدحه على شجاعته، فالأطفال ينمون بالتّقدير، وتزداد قدرتهم على التّحمّل عندما يشعرون أنّ إنجازهم الصّذغير مرئيّ ومقدَّر. أمّا إذا كان الخوف شديدًا أو مستمرًّا لدرجة يؤثّر في نوم الطّفل، أو دراسته، أو علاقاته، فمن الأفضل استشارة مختصّ نفسيّ أو تربويّ للحصول على دعم مهنيّ يساعده بطريقة صحيحة. إنّ مساعدة الطّفل على التّغلّب على خوفه ليست حلًّا لموقفٍ عابر فقط، بل هي استثمار طويل الأمد في بناء شخصيّته النّفسيّة والعاطفيّة؛ فالطّفل الّذي يتعلّم كيف يواجه خوفه اليوم، يكبر وهو أكثر قدرة على مواجهة تحدّيات الحياة بثبات وثقة. وفي النهاية، يبقى الخوف مرحلة طبيعيّة في حياة كلّ طفل، لكنّه في الوقت نفسه فرصة ثمينة لنعلّمه الشّجاعة، ونبني داخله شعور الأمان، ونمنحه الأدوات الّتي تساعده على مواجهة الحياة بقلبٍ مطمئنّ ونفسٍ واثق.